Люди, кто не пренебрегает спортивными нагрузками, реже простужаются! Еще, по исследованиям врачей, они обладают более острым зрением. Дети, занимающиеся спортом, реже страдают от нарушений развития скелета.
Скажете, что сложно найти время для семейных занятий спортом? Свободные минутки найдутся хотя бы в выходные дни, если вы, во-первых, посчитаете, сколько денег и времени сэкономите на отсутствии простуд. А во-вторых, сколько вы приобретете положительных эмоций благодаря объединению семью вокруг здорового образа жизни.
Вот советы, которые помогут превратить семейный спорт в увлекательное и интересное занятие.
1. Составьте график занятий спортом. Найдите лазейку в вашем семейном расписании. Она обязательно найдется! Проконтролируйте, чтобы все члены семьи были относительно свободны в какое-то конкретное время. А ребенку не нужно было бы после занятий спортом делать кучу домашних заданий. Спорт не должен мешать учебе. Только помогать!
2. Меняйте виды занятий в течение месяца. Однообразие вскоре может отбить все желание продолжать занятия. Не дайте ему шанса помешать вашим планам на победу! Объясните себе, что разные виды спорта укрепляют различные мышцы, что, несомненно, полезнее для состояния здоровья. Вы же не на Олимпиаду готовитесь, а семью укрепляете в разных смыслах этого слова.
3. Подготовьте «список достижений» для всех членов семьи. Красивый, можно даже на стенку его повесить! Обязательно вписывайте в него каждое новое достижение, рекорд, даже маленькую победу над собой. Это поднимет дух соперничества и будет стимулировать покорять ваших родных свои же рекорды. Помимо этого, каждому будет интересно наблюдать за своим развитием.
4. Подберите каждому члену семьи ту разновидность спорта, которая оптимально подходит под его характер. Ребенка стоит расспросить о занятиях, которые ему больше всего нравятся. Помимо этого, попробуйте подобрать род занятий по непосредственным признакам: если у малыша большой размер ступни, то вероятнее всего он будет высокого роста, поэтому ему можно предложить занятия по волейболу или баскетболу. Если сыночек коренастый и крупненький – предложите занятия боевыми искусствами, а если он худощавый – попробуйте увлечь пробежками на длинные и средние расстояния.
СПОРТ ПРЕВРАЩАЕТСЯ ….В РАЗВЛЕЧЕНИЯ!
Настоящий спорт – это преодоление. Но на этапе приобщения к спорту сделайте из него развлечение.
В Челябинске есть несколько центров игры в «Лазертаг». Если для пейнтбола ваши дети не доросли – самое то попробовать поиграть с ними на такой площадке. Боулинговые дорожки есть почти в каждом развлекательном центре.
Стрельба из лука, катание на квадроциклах, лошадях, коньках – все есть в нашем городе. Главное, заранее забронировать время и все спланировать.
Если на занятия в таких заведениях не хватает финансов – поищите их предложения на сайтах-купонаторах. Если не хватает все же и времени тоже, то проще приобрести несколько недорогих тренажеров для дома. Например, шведскую стенку, турник и пару гантелей можно расположить и в маленькой квартире, так как они не займут много места. Регулярные занятия помогут вырастить из вашего ребенка настоящего крепыша, которому все проблемы будут по плечу.
! Помните, что умеренность – залог успеха. Не налегать на занятия часто и подолгу, особенно если до них вы числились в списке «лентяев». Начните с непродолжительных разминок и постепенно наращивайте темпы и время занятий.
23.09.2013| Расскажите об этом друзьям → |
