Google+
Главная / ЖУРНАЛ / ЗДОРОВЬЕ / Питание и здоровье детей – главная забота родителей


Питание и здоровье детей

Питание и здоровье детей – главная забота родителей

Мамы и папы, бабушки и дедушки знают, как важно здоровое питание для малыша с первых дней жизни. Каждый съеденный кусочек как кирпичик закладывается в растущий «домик» хрупкого детского организма.
С 5 лет девочки и мальчики переходят на взрослое питание. Приближается школьная пора и важно укреплять иммунитет, давать полноценное питание мозгу и сбалансировать рацион для активного образа жизни. Детскому организму требуется большое количество энергии, а она заключена в углеводах. Значит, каждое утро должно начинаться с сытного завтрака. Перед походом в детский сад или школу для загрузки энергетическим топливом подойдут каши с фруктами, ягодами и орехами.

Внимание! Не рекомендуется для перекусов давать ребенку мучные и хлебобулочные изделия. Педиатры советуют родителям готовить маленьким школьникам здоровые бутерброды и дополнять рацион свежими фруктами.

К примеру:

  • Упаковывать в пластиковую тару бутеры с отварной курицей;
  • Отдельно в пакет класть чистое яблоко, огурец или грушу;
  • В качестве дополнительных лакомств использовать сухофрукты и орехи.

Белый хлеб для бутербродов желательно заменить на цельнозерновой или хлеб с отрубями. Это не только вкусно, но и очень полезно для растущего организма!

 

Мама всегда вкусно готовит!

После школы детвора спешит домой, потому что мама или бабушка обязательно накормит вкусным обедом. В рационе должен быть баланс свежих салатов, мяса и полезных круп. Родителям нельзя забывать про ценные белки и жиры. Они имеют важную пищевую ценность и являются строительным материалом для детского организма. В период активного роста важно соблюдать режим питания, тогда здоровье и развитие малыша будут радовать любящих родителей.

На заметку! У детей метаболизм работает в 2 раза быстрее, чем у взрослых. Порция, которую съедает ребенок всегда небольшая, но сытная и сбалансированная. Количество потребляемой энергии должно превышать количество потраченной примерно на 10-15%.

Особое внимание стоит уделить детскому питанию во время сдачи школьных экзаменов. Необходимо активно подкреплять нервную систему и мозговую деятельность, а также восполнять недостаток полезных веществ в период весеннего авитаминоза. Родителям рекомендуется всегда иметь в холодильнике запас:

  • Яиц;
  • Рыбы;
  • Мяса;
  • Злаков;
  • Молочных продуктов.

Не все бабушки знают, что в детском рационе нельзя перебарщивать со специями и маслом. Острые жирные блюда вредят кишечнику, нарушая работу всей пищеварительной системы. В случае частых отравлений и расстройств ЖКТ следует немедленно пересмотреть детское питание. А чтобы микрофлора кишечника не пострадала, детям нужно периодически употреблять пребиотиками, подробная информация о которых находится здесь.

 

Дюфамишки – полезные витамишки

Полезные компоненты, содержащиеся в продуктах, подпитывают микрофлору кишечника и положительно сказываются на пищеварении. Но не всегда мамы готовят такие продукты, как артишок, топинамбур, спаржа и прочее. Для устранения дефицита важных для организма веществ, педиатры придумали специальные препараты.
Для растущего детского организма не подходят взрослые пребиотики, поэтому рекомендуется использовать жевательные пастилки «Дюфамишки». Добавки в виде мармеладных конфет станут неожиданным вкусным угощением, а родители могут быть спокойны за здоровье своих любимых малышей.

Хотите знать больше? Знакомьтесь с полезным препаратом на родном сайте — duphamishki.ru.

 

20.08.2018

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


Расскажите об этом друзьям →
Scroll To Top