Ваш малыш растет, соответственно, меняется и режим дня. В возрасте от одного года до двух лет меняется количество приемов пищи, время сна. Постепенно жизнь с малышом вписывается в привычный ритм семьи. Какие изменения в режиме дня – норма для этого возраста?
КОРМЛЕНИЕ
- Детишек после года обычно переводят на 4-разовый прием пищи или пятиразовый, с учетом второго завтрака. При этом интервал между кормлениями остается прежним – 4 часа. Отменяется последнее, ночное, кормление. Но если малыш слаб, плохо ест, то педиатры советуют не убирать ночное кормление до полутора лет.
- Важно, чтобы часы кормлений ребенка, перешагнувшего годовалый рубеж, были постоянными. Это обеспечит не только хороший аппетит малыша, но и нормальное функционирование системы пищеварения.
- Малышу в этом возрасте нужен второй завтрак. Причем состоять он должен из легкоусвояемых продуктов. Это могут быть, например, кукурузные хлопья, печенья, тертая морковь, фрукты и т.д.
- По-прежнему, не стоит устраивать ребенку перекусы между приемами пищи. Особенно это касается фруктов и сладостей, которые должны входить в состав полдника или обеда.
БОДРСТВОВАНИЕ И СОН
- Период бодрствования у малышей от одного года до двух лет увеличивается. Спать детям в этом возрасте рекомендуется два раза в день по 1,5–2 часа. Однако не стоит забывать, что ваш малыш личность. А это значит, что продолжительность его сна может варьироваться. Беспокоиться стоит тогда, когда сон очень прерывен. Ночью здоровый ребенок спит обычно 10–11 часов.
ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ МАЛЫША
Педиатры рекомендуют такой режим дня малыша старше года:
| Пробуждение, умывание
Завтрак Бодрствование Второй завтрак Первый дневной сон Бодрствование Обед Прогулка Второй дневной сон Полдник Бодрствование или прогулка Ужин Бодрствование Подготовка ко сну Ночной сон
|
8:00 – 8:10
8:10 – 8:30 8:30 – 9:00 9: 00 – 11:00 11:15 – 11:25 11:30 – 13:00 13:00 – 14:00 14:00 – 14:25 14:30 – 16:00 16:10 – 17:40 17:50 – 18:00 18.00 – 19:15 19:20 – 19:40 19:50 – 20:40 20:40 – 21:00 21:00 – 8:00 |
Желательно, чтобы малыш начинал привыкать к семейному укладу. Следует вместе завтракать, обедать и ужинать. Если, конечно, вы сами соблюдаете режим дня.
Безусловно, спокойствие и здоровье ребенка во многом зависят от душевного равновесия мамы. Если вы сова и, ну ни как, не можете встать очень рано, и ваш малыш тоже сладко спит по утрам – то пусть так и будет. Главное, чтобы в целом соблюдался режим дня: время и периодичность сна и питания.
Психологи утверждают, что режим дня ребенка – это его дисциплинированность и успешность в будущей учебе.
07.08.2013Один комментарий
Оставить комментарий
| Расскажите об этом друзьям → |
А мы с дочкой позволяли себе перекусы. Всегда во время утренних прогулок устраивали себе маленькие пикники в парке, с красивой посудой и салфетками. Она с радостью сама готовилась к таким прогулкам, сама укладывала в свою любимую коляску анекс игрушки разные и одеяльце, а я спокойно готовила перекус. Брали и огурчики с помидорчиками по сезону, и яблоки, и абрикосы и собственноручно приготовленное накануне печенье. А после утренней каши она не хотела есть всего этого. Но подобные перекусы не мешали полноценному обеду потом, главное хорошо побегать и поиграть с ребенком.