Всем известно, что в первые месяцы жизни малышу необходимы не только еда и качественный уход, но и здоровый, полноценный сон. Что же делать, если младенец упорно спит днем, а ночью активно бодрствует, изматывая своим режимом родителей и выбивая из привычного ритма жизни всех домочадцев. Существует несколько полезных советов борьбы с так званым «перевернутым режимом».
— старайтесь сокращать время дневного сна
В течение дня постарайтесь всяческими способами завладевать вниманием ребенка, тем самым ежедневно сдвигая привычный режим сна крохи на 15 -20 минут. Конечно, ваше чадо не будет в восторге от ваших действий, но не смотря на все его протесты и недовольство, настойчиво не давайте малышу спать днем. Ребенок еще слишком мал, но уже в таком нежном возрасте он должен учиться понимать, что светлое время суток предназначено для игр, развлечений и всестороннего познания мира.
— создайте благоприятные условия для ночного сна
Дайте понять ребенку, что спать нужно в темное время суток. Для этого за час до предполагаемого ночного отдыха плотно закройте шторы, уберите с поля зрения малыша все игрушки и другие раздражители, которые могут отвлекать его внимание от главной задачи. Если изолировать кроху от вещей, которые побуждают его к активным действиям, уставшему за день ребенку станет скучно и он с удовольствием бросится в крепкие объятия Морфея. А предварительно проветренная комната и успокаивающая музыка или мамина колыбельная только поспособствуют длительному и спокойному сну вашего любимого чада.
— превратите бодрящие купания в тихое и спокойное плескание
Многие дети приходят в дикий восторг от ежедневных водных процедур, превращая вечернее купание в веселую игру с ныряниями и визгами. Такие эмоции только возбуждают нервную систему малыша, а подобное «приподнятое» настроение точно не располагает ко сну. Поэтому замените бодрящее купание тихим плесканием в водичке, пресекая чересчур активные действия малыша. В воду для купания можно добавить настой или сбор трав, которые имеют успокаивающий эффект, расслабляющий аромат.
— продумайте время последнего вечернего кормления
Наверняка, многие мамы четко знают особенности режима кормления своего ребенка. Поэтому не составит особого труда выстроить его так, что бы время сна совпадало с последним кормлением. Ведь сытый и здоровый малыш не станет беспокоить родителей ночью, а сон будет крепким и спокойным.
— упорство и дисциплинированность обязательно принесут свои «плоды»
Иногда родителям просто не хватает упорства и терпения в борьбе с подобной проблемой и они бросают начатое дело в нескольких шагах от победы. Помните, что смещение графика хотя бы на 10 минут в день уже является большим достижением в борьбе с «перевернутым режимом». Уже через 3-4 недели ребенок будет мило сопеть носиком ночью, а днем радовать родителей своей любознательностью и широкой беззубой улыбкой.
06.11.2015| Расскажите об этом друзьям → |
