Суточная продолжительность сна годовалого малыша составляет 13 часов, включая дневной. Около 90% годовичков непрерывно спят от вечернего до утреннего кормления. Но некоторые родители сталкиваются с трудностями, когда малыш с трудом засыпает или плохо спит ночью.
Что такое нарушения сна и как справиться с этими проблемами?
- Ночной плач (или «похныкивание» во сне). Врачи не считают его сигналом тревоги. Это проявление дневных эмоций малыша во время быстрой фазы сна. Ребенок хочет убедиться, рядом ли родители и возможно ли получить успокоение. Если родители при первом сигнале будут подходить к малышу, то он не научится самостоятельно успокаиваться.
- Ночное пробуждение. Под воздействием определенных стимулов годовичок просыпается до двух раз за ночь и, обычно тут же засыпает. Подобное явление считается нормой. Но это может перерасти в расстройство сна, если родители придают слишком большое внимание и много беспокоятся по данному поводу.
- Вздрагивание во сне. Из-за недостаточно сформированных тормозных механизмов нервной системы подобное явление возникает при переходе ко сну и между его стадиями. Вздрагивания пройдут с возрастом.
- Инсомния – трудность засыпания и поддержания непрерывности сна.
- Поведенческая инсомния. Проблема заключается в неправильной организации поведения малыша и родителей: ребенок засыпает в присутствии взрослого (на руках или в родительской постели), с пальцем или бутылочкой во рту и не знает правильной ассоциации засыпания.Ритуал укладывания должен быть следующим: купание, кормление, недолгое присутствие взрослого и самостоятельное засыпание. Помочь заснуть в одиночестве и упокоиться ночью может «предметный посредник», например, любимая мягкая игрушка.
- Расстройство установки сна, когда ребенок не хочет ложиться в постель, придумывает множество причин, чтобы отодвинуть время сна, вылезает из кроватки, устраивает истерики. Малыш должен усвоить, что ночь – время для сна. Вечером приглушается свет, делается тише звук телевизора. Дверь в спальню должна быть закрыта; ночник после того, как ребенок заснул, нужно выключить. Если взрослый подходит к малышу ночью, делать это нужно тихо, без разговоров и взглядов.
- Ночной приход в родительскую постель, когда не выполняется установка на сон в нужном месте – в детской кроватке. Нельзя идти на поводу у ребенка, следует неуклонно соблюдать ритуал укладывания и места сна.
- Связанное со сном расстройство пищевого поведения. Неправильно делают те родители, которые при каждом просыпании ночью дают малышу бутылочку. Это не позволяет ему уснуть без кормления, нарушает гормональные циклы организма. Выход один – постепенно отучать от ночных кормлений, начав с того, что разграничить последнее вечернее кормление с моментом засыпания минут на 30 и не использовать при этом бутылочку.
Существует еще множество очевидных причин, из-за которых ребенок плохо спит. Это могут быть:
- некомфортная обстановка (яркий свет, непроветренная спальня, громкие звуки, неудобная подушка, пижама);
- плохое самочувствие во время болезни, прорезывание зубов;
- повышенная впечатлительность малыша;
- изменения в жизни ребенка и семьи;
- недостаточная утомляемость малыша в течение дня в подвижных играх, прогулках;
- переутомление (нужно наблюдать за ребенком, чтобы не пропустить желание уснуть).
Путем наблюдений и экспериментов родители могут самостоятельно найти и устранить их.
Читайте также: как без уговоров уложить ребёнка спатьВ большинстве случаев, чтобы справиться с проблемами засыпания и сна ребенка раннего возраста достаточно просто наладить режим и условия сна. Никакие успокаивающие средства и снотворные препараты не нужны.
Если же нарушение сна происходит на фоне других заболеваний, следует обратиться к педиатру, детскому неврологу или сомнологу. Врачи дадут правильные советы, назначат обследования и необходимое лечение.
09.09.2016| Расскажите об этом друзьям → |
