Во время беременности многие женщины становятся более капризными, эмоциональными, раздражительными или слезливыми. Обычно в первом и третьем триместре особенно заметны перепады настроения, второй триместр, как правило, проходит более спокойно.
Беременность – это не только радость и счастье от осознания того, что внутри растет и развивается маленькое существо. Тревожные мысли не покидают будущую маму на протяжении всего периода. Женщина начинает более пристально прислушиваться к своему организму, и любые изменения вызывают у нее волнение – а вдруг что-то не так? Она беспокоится о будущем малыше, справится ли с ним, будет ли хорошей мамой, как сложатся отношения с супругом после родов. По мере того, как тело беременной будет меняться, у нее могут возникнуть сомнения по поводу своей привлекательности. Прибавить к этому физиологические неприятности, такие как изжога, учащенное мочеиспускание, запоры, отеки – вот и повод впасть в депрессию.
Также на настроение беременной женщины оказывают влияние гормоны. Из-за них женщина может захотеть большую шоколадку, а уже в следующую минуту – селедку с картошкой, обычно такие «странные» вкусовые пристрастия появляются на 9 неделе беременности. Отцу ребенка необходимо на время беременности привыкнуть к такому поведению жены и стараться не выходить из себя, а удовлетворять ее доступные желания. После родов гормональная система придет в норму.
С перепадами настроения не нужно бороться! Это абсолютно нормальное явление, которое испытывает каждая беременная, поэтому с этим следует просто смириться – и самой беременной, и ее окружающим. Психологи рекомендуют следующее.
Постараться успокоиться, не нужно скупать все детские отделы магазинов и переделывать комнату под детскую с первых месяцев беременности. Все должно происходить постепенно. Не стоит беспокоиться, что не хватит времени на подготовку.
Больше времени стоит проводить с супругом, родителями, друзьями. Многие женщины в период беременности концентрируются исключительно на малыше, который даже еще не родился, забывая при этом о своих близких. Пообщавшись с родными людьми, женщина успокаивается и меньше нервничает.
Следует заниматься тем, что приносит удовольствие. Это могут быть длительные прогулки по парку, чтение книг, вышивание, просмотр фильмов. Приятное времяпрепровождение отвлечет от негативных мыслей, а настроение обязательно поднимется.
Не стоит накапливать негативные эмоции. Все, что беспокоит, необходимо проговаривать вслух, обсуждать с мужем, не держать в себе. Самое главное – это верить в то, что все будет хорошо, и ко всему относиться с чувством юмора. Захотелось ночью сосиски с квасом – посмейтесь над собой и съездите вместе с мужем за тем, чего так хочется. Расплакались на киносеансе – ничего страшного, даже если такого никогда раньше не случалось. Накричали на мужа – извинитесь, уж он точно поймет и поддержит.
21.07.2016| Расскажите об этом друзьям → |
