Малыши не желают ложиться отдыхать вовремя и всячески пытаются оттянуть время отправления в кроватки – это не патология развития. И все в наших руках. Что делать, чтобы забыть про капризы детей перед сном?
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ, КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ
Для крох:
- Успокаивающее купание. Когда малыш купается, он затрачивает огромное количество энергии. Из-за этого после ванны деткам проще всего заснуть. Попробуйте капнуть в воду немного лавандового масла. Скорее всего, ваше чадо начнет зевать еще в воде.
- Включите музыку, которую вы предпочитали прослушивать во время беременности (если она тихая и умиротворяющая, конечно) и послушайте ее вместе с ребеночком. Обнимите его в это время, ласково смотрите на него. Не обязательно укачивать! Важен просто тактильный ваш контакт. Сделайте легкий и приятный массаж ребенку.
- Не упускайте из виду показатель комнатной температуры. 19-21 градус – это оптимально. Жара негативно сказывается на нервной системе малыша. Он становится привередливым и плаксивым.
- Включайте ночничок. С ним малышу легче заснуть, а открывать глаза ночью не так страшно. Но не оставляйте свет на всю ночь. Это вредно. Да и ночник тоже не рекомендуется оставлять на полную ночь.
Для малышей постарше:
1. Правильная еда перед сном обеспечить более быстрое засыпание. Старайтесь давать продукты, содержащие мелатонин. Он способствует настраиванию на сон. Его содержат: грецкие орехи, хлеб с отрубями, молоко, цветная капуста, бананы, картошка.
2. Поделитесь с малышом информацией о том, какие дела ждут его завтра. Этот метод особенно действенен, если впереди выходные, и у вас запланированы приятные прогулки.
3. Придумайте собственный ритуал отхождения ко сну. Обязательно всегда ему следуйте. Это помогает малышу настроиться на сон не только физически, но и морально. Например, чтение двух сказок и рассказывание секретиков дня.
4. Посчитайте звездочки. Перед сном раскройте шторы и расскажите своему любимому малышу, что солнышко отправилось спать, а ему на смену пришли луна и звездочки. Сколько их сейчас на небе? Если малыш уже говорит, то пусть выберет понравившуюся звезду и даст ей имя. А если еще не говорит – расскажите ему сами сказку про какую-нибудь звездочку. Когда будете укладывать ребеночка в постель, не закрывайте плотно шторы, пусть он любуется своей красавицей.
5. Предупреждайте малыша о скором отходе ко сну. Не нужно использовать временные рамки вроде: «пять минут и в кровать!». Малыш еще не знает, что означает следить за временем. Лучше развивайте ассоциативное мышление. Когда подходит время отдыха, начинайте собирать игрушки, набирать ванну и т.д.
6. Вместе сложите игрушки. Если ребенок увлечен игрой и отказывается идти спать, то помогите ему логически ее завершить. Кукла утомилась и решила пойти скорее отдыхать в свою постель, а машинки после трудового дня отправились спать в гараж.
7. Пойте колыбельные дуэтом. Первое время ребенку нравиться просто слушать ваши напевы, но потом тоже захочется принять участие. Не запрещайте, только поставьте условие – петь с закрытыми глазками.
8. Напоминайте о том, что во сне детки попадают в сказочную страну, где им помогают расти. А папа, чтобы стать сильным ложился спать всегда вовремя.
9. Если вы не можете понять, как уложить без слез спать, то попробуйте поменяться с малышом местами. Расскажите, как вы утомились и попросите помочь вам заснуть.
10. Помогите прогнать привидений. Некоторые детки страшатся оставаться одни в постели, так как им мерещатся всевозможные призраки и чудища. Чтобы от них избавиться налейте во флакон от духов воду с несколькими каплями масел ванили или аниса. Предложите малышу побрызгать ею вокруг себя. Привидения разбегутся, а глазки начнут закрываться.
! Главное – это внутренний покой и мамы, и малыша. Если ребенок беспокоится – поймите, почему. И сделайте все возможное, чтобы успокоить его, дать ощущение безопасности и умиротворения.
25.09.2013| Расскажите об этом друзьям → |
