Сон является важной составляющей жизни каждого из нас, однако для новорожденных этот физиологический процесс имеет особенное значение. Во время отдыха малыш адаптируется к окружающему миру и постепенно привыкает к новым для себя условиям. Задача заботливых родителей — создать для крохи уютные и комфортные условия, а также помочь ему выработать режим сна и бодрствования. В первые месяцы после рождения ребенок спит около двадцати часов в сутки, время отдыха во многом зависит от его индивидуального биоритма. Для того чтобы выработать подходящий режим активности, необходимо составить распорядок дня, максимально комфортный и для крохи, и для родителей. На сегодняшний день достаточно распространенным является так называемое свободное кормление (по требованию малыша), однако такой подход не всегда способствует формированию оптимального графика. Для успешного грудного вскармливания мама должна самостоятельно составить расписание, ориентируясь при этом на потребности малыша.
Правила питания
Времена, когда питание новорожденного организовывалось согласно строгим предписаниям врачей, давно канули в Лету, и сегодня ответственность за выбор распорядка в полной мере легла на плечи родителей. Периодичность кормления зависит от многих факторов — общего состоящие малыша, его аппетита, веса, времени сна и бодрствования. При составлении расписания не стоит отказываться от рекомендаций опытных педиатров, однако существуют некоторые общие правила, с помощью которых можно сформировать индивидуальный режим. В первые дни после родов мама должна решить, будет ли она придерживаться собственного графика кормления или станет подстраиваться под требования малыша.
Достаточно распространен «строгий режим» питания, кормить ребенка в таком случае необходимо по часам, между приемами пищи соблюдается определенный интервал. В течение первых двух недель новорожденный должен есть через каждые три часа. Этого времени вполне достаточно для налаживания лактации, к такому режиму малыш может привыкнуть достаточно быстро. Детей весом в 3,5 кг следует переводить на новый график с интервалом в четыре часа. Популярным и даже модным сегодня считается кормление по требованию. Гибкий график питания полностью зависит от физиологических потребностей новорожденного и имеет определенные преимущества и недостатки. Положительным моментом является то, что ребенок никогда не бывает голодным. Неудобства произвольный график может доставить в том случае, если кроха перепутает день и ночь.
Как спланировать активность ребенка
Режим дня новорожденного состоит из чередования сна, бодрствования, кормления и гигиенических процедур. Кроме того, график дополняется прогулками и своеобразными ритуалами, сопровождающими утреннее пробуждение и ночное засыпание. С самого первого дня жизни ребенок настроен на определенный ритм, который был сформирован еще в период внутриутробного развития. Для того чтобы малыш рос здоровым и активным, выработке его режима дня стоит уделять особенное внимание. С помощью графика кроха приучается к правильному чередованию бодрствования и сна, соблюдение распорядка влияет на умственное и физическое развитие. Ежедневно повторяющиеся действия благотворно сказываются на психологическом состоянии ребенка, внушают чувство безопасности и формируют дисциплину. Бытует мнение, что дети, приученные к соблюдению расписания, спят более спокойно и отличаются лучшим аппетитом.
Продолжительность дневного отдыха новорожденного постепенно сокращается, а время активности увеличивается. Однако распределение на периоды является условным. Выбирая подходящий режим, мама должна внимательно следить за поведением своего чада. Если ребенок трет глазки и капризничает, его следует уложить спать пораньше. Более продолжительный сон необходим в период выздоровления и при утомлении. Подробнее об особенностях планирования активности можно узнать на нашем сайте.
Комфортные условия для сна
Для того чтобы отдых малыша был полноценным и приносил растущему организму максимум пользы, родители должны позаботиться о создании комфортных условий. Если кроха засыпает с трудом или часто пробуждается, необходимо устранить негативные факторы, приводящие к такому нежелательному нарушению режима. Детскую комнату следует регулярно проветривать, температура воздуха в помещении не должна превышать 21°C . Перед сном можно устроить для новорожденного купание с успокаивающими травами — ромашкой, лавандой, шалфеем или мятой. Одеяло и одежда для отдыха не должны быть слишком теплыми, быстрому засыпанию поспособствуют укачивание или колыбельная. Педиатры советуют укладывать ребенка на живот или бок. Для выработки правильного режима дневного и ночного сна новорожденного следует укладывать в одно и то же время. Часы пробуждения, как правило, используется для кормления, прогулок и гигиенических процедур.
25.09.2015| Расскажите об этом друзьям → |
