Детский режим дня летом

Как сохранить правильный детский распорядок дня летом?

Приближаются летние каникулы, и дети в нетерпении: не нужно ходить в школу, а значит, учебное расписание можно на время забыть. Но из-за того, что ребенок поздно ложится спать, встает утром почти к обеду, детский режим дня сильно сбивается. Это приводит к тому, что осенью переход к привычному «учебному» графику может оказаться тяжелым и «болезненным». Как этого избежать?

Активность и сон

Нужно помнить, что ребенку необходимо отдохнуть и набраться сил, а значит, не надо поднимать его привычно рано. Достаточно, чтобы ребенок вставал и ложился примерно в одно и то же время, а продолжительность сна соответствовала биологическим потребностям ребенка: не менее 9 часов в сутки.

Слишком длительный сон также не желателен: может появиться ощущение вялости и усталости. К этим же последствиям может привести и незанятость ребенка летом: чаще всего, кроме компьютера и телевизора дети не знают, чем себя занять. Если нет возможности уехать из города, то хотя бы походы в кинотеатры, катание на велосипедах или роликах в парках, спорт, помощь по дому, игры с друзьями, различные творческие кружки – то, что нужно обязательно. Вечером, ощущая приятную усталость от такого насыщенного и активного дня, ребенок с удовольствием заснет, а не будет всю ночь смотреть телевизор.

Золотая середина

Чаще детям нужно абсолютное освобождение от школьных уроков и обязательств. И никаких списков литературы! Только игры, море или озеро, солнце и песок. Ведь отдохнуть от любого рода школьных обязательство важно прежде всего психологически.

Но есть дети, которые с трудом усваивают навыки письма и чтения, тогда за лето они могут совсем забыть буквы. В таких случаях важно найти золотую середину: с одной стороны, не утратить полученные за учебный год навыки, с другой – не переусердствовать в занятиях во время летнего отдыха.

Ура, лагерь!

Конечно, сложно контролировать, чем занимается Ваш ребенок целыми днями, если Вы работаете. На помощь придут бабушки и дедушки, которые с удовольствием проведут с внуком свободное время, но если они решат все лето работать в саду, то, возможно, стоит воспользоваться предложениями городских детских лагерей. В них точно будут следить за распорядком дня и найдут, чем занять детей.

В Челябинске, например, есть загородные лагеря различной направленности: языковые, творческие, спортивные. Кому-то важно, чтобы ребенок подтянул английский язык и при этом отдохнул, для кого-то на первом месте – подвижный образ жизни все лето. Выбрать есть из чего. На нашем сайте можно познакомиться с различными лагерями для детей. Если страшновато отправлять ребенка загород одного, то есть альтернатива — городские лагеря. Самый простой вариант, конечно, школьный. Но не все дети их любят: те же стены, та же еда в школьной столовой. Лучше разнообразить их жизнь новыми занятиями и новыми знакомыми.