Если ребенок не может уснуть и понятия не имеет о том, что такое «слоники»

Что делать, если ребенок не может уснуть, а слоников не посчитает, потому что слишком маленький, чтобы знать, что это такое? В таком случае мамам рекомендуют следовать советам опытных психологов и медиков.

 

Пижама

Иногда чувствительность ребенка к синтетике мешает ему уснуть. Чтобы избежать раздражения, лучше выбирать пижаму из натуральных волокон: http://pupsenok.com.ua/malchiki-ot-2-h-let/detskie-pizhamyi/.

 

Пустая кроватка

В кроватке не должно быть ничего, кроме вашего ребенка и постельного белья. Мягкие игрушки и им подобные вещи могут привести к тому, что вашему ребенку будет некомфортно в такой обстановке. Ребенок постарше может брать с собой в постель мягких друзей, но малышу они ни к чему. Грудничок может попросту подавиться ворсой или уткнуться в мягкий материал.

 

Избегать зрительного контакта

Чтобы ребенок заснул скорее, не нужно волновать ребенка прямо перед отходом ко сну. Длительный зрительный контакт стимулирует ребенка на бодрствование. Поэтому, укладывая ребенка спать, старайтесь не смотреть ему в глаза.

 

Купание

Теплая вода и полотенце помогут расслабиться даже взрослому. Забудьте о пищащих игрушках и не разговаривайте громко, чтобы сделать купание успокаивающим. Приобретите детский гель для купания с лавандой, он поможет ребенку расслабится до ритуала укладывания.

 

Спите рядом с ребенком, но не вместе

Согласно исследованиям, дети, которые спят рядом с родителями, растут более уверенными в себе и менее тревожными. Чтобы создать ощущение безопасности, поставьте детскую кроватку возле своей (американские педиатры не рекомендуют брать ребенка в свою кровать). Приучайте малыша, что с самих первых дней он должен спать в отдельной кроватке, но в той же комнате, что и родители.

 

Кормить перед сном

Если ребенок просыпается ночью из-за того, что он голоден, помочь может кормление перед сном. Если ребенок на грудном вскармливании, мама должна следить за своим рационом.

 

Прохладная температура в комнате

Вы спите лучше при соответствующей температуре в комнате, не так ли? Ребенку тоже будет легче уснуть, если выбрать оптимальную температуру. Проветривание перед сном обязательно, ведь в душной комнате сон будет поверхностным.

 

Выключить свет

Хотите дать ребенку понять, что пора спать? Выключите свет. Забудьте о настольных лампах и повесьте темные занавески, чтобы помочь ребенку уснуть днем. Когда придет пора просыпаться, просто раздвиньте шторы.

 

Массаж

Дети, которым делают массаж, засыпают быстрее. Маленьким детям достаточно делать массаж в течение 15 минут. Движения рук должны быть плавными, расслабляющими.

 

Время вздремнуть

Краткий сон полезен для здоровья и роста ребенка. А у вас появляется время принять душ, помыть посуду и сделать домашние дела. Не пропускайте дневной сон в надежде на то, что ребенок будет спать лучше ночью.

 

Памперсы

Ночью мокрый памперс может мешать крепкому сну. Если вы не хотите тревожить малыша во время сна, используйте ночные подгузники и крем, чтобы защитить кожу.

 

Пустышка

Пустышки действуют на ребенка успокаивающе. Когда ребенок выглядит уже достаточно сонным, пустышку можно убрать.

 

Запахи

Некоторые дети засыпают от запаха эфирных масел, известных своими успокаивающими свойствами. Но эфирные масла не рекомендуют детям до 6 месяцев, а также детям с чувствительной кожей. В таком случае идеальным вариантом будет проветривание комнаты.

 

Гастроэзофагиальная рефлюксорная болезнь (ГЭРБ)

ГЭРБ вызывает у детей проблемы со сном. Симптомы болезни включают колики, сопение, рвотные позывы. Если у вас есть подозрения, проконсультируйтесь с врачом.

 

Прикосновения

Прикасайтесь к животику, рукам и голове ребенка, чтобы успокоить его. Прикосновения способны творить чудеса. Поглаживайте малыша, при этом тихо напевая колыбельную.

 

Идеальное время для сна

Слишком уставшего ребенка трудно уложить спать. Он может капризничать и крутиться. Лучше выбрать для сна определенное время. Эксперты считают, что 6:30 – 7:00 вечера – это оптимальное время для укладывания детей, которым исполнился годик.

 

Следуйте этим простым советам, чтобы ребенок легко уснул и крепко спал всю ночь.

20.12.2017

Расскажите об этом друзьям →